Эксперты: частая потребность в сне посреди дня свидетельствует о нездоровье

Фото: mayaksbor.ru
Частая потребность в том, чтобы прилечь и немного поспать посреди дня, свидетельствует о нездоровье, считают шведские медики. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на Телеканал   SVT .

Нормальный ночной сон должен длиться 7 часов. Исследование показывает, что как недостаток сна (6,5 часов или меньше), так и его избыток (9,5 часов и более) связаны с более высокой смертностью.

Тем, кто мало спит ночью, утверждают ученые, не хватает времени на необходимое восстановление. Это отрицательно отражается на иммунной системе, кровяных жирах, сахаре в крови, что, в частности, связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При этом   не наблюдается   этих негативных эффектов, когда в будние дни человек мало спит, но отсыпается в выходные.

После бессонной ночи короткий сон днем очень полезен, даже в течение 10-ти минут.

Известно, что чем меньше зимой снега, тем большее влияние оказывает на людей темнота. Отмечается, что мозгу нужен свет, который поднимает уровень бодрствования. В широтах с коротким световым днем, таких, где находится Швеция, у человека возникает стремление увеличить количество светлого времени, чтобы его биологические часы работали как надо. Один из способов -   поездки в теплые края, где больше солнца, или, наоборот, на север, где есть снег.


Telegram Хотите получать самые актуальные новости сайта на свои мобильные устройства? Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Поделитесь:  Недвижимость
 
По теме
Александр Кокорин и Павел Мамаев Фото: коллаж 47news Потерпевшие в деле футболистов Кокорина и Мамаева получили легкий вред здоровью, установили эксперты, сообщил ТАСС адвокат Мамаева Игорь Бушманов.
15.12.2018
Фото: pixabay.com Заместитель  губернатора Псковской области Александр Кузнецов задержан по подозрению в получении взятки в особо крупном размере, сообщает Следственный комитет РФ.
14.12.2018
 
Фото: pixabay.com В Ленинградской области осужден бывший сотрудник ЧОПа и ветеран чеченской войны Дмитрий Мясников, вступившийся за девочку, ставшую предметом интимного  интереса для собеседника из "Вконтакте".
14.12.2018
Подростковая агрессия – подсудное дело - Гатчинская правда Дело подростка, публично избившего себе подобного, находится в суде. Гатчинский десятиклассник Николай В. обвиняется по статье 116 УК РФ – побои.
14.12.2018 Гатчинская правда
3 декабря в дежурную часть тихвинского ОМВД обратился 21-летний молодой человек, который заявил, что его пытались похитить...
13.12.2018 Тихвинская неделя
Уклонист из Гатчинского района стал фигурантом уголовного дела. Следственным отделом по г. Гатчине возбуждено уголовное дело в отношении 23-летнего жителя Пудомяг.
12.12.2018 Гатчинская правда
Дмитрий Семенов: издания, посвященные Выборгу, пополнят каталог Президентской библиотеки - Газета Выборг № 40 Дмитрий Семенов: издания, посвященные Выборгу, пополнят каталог Президентской библиотеки Последний месяц года – это время задуматься о сделанном за год, оценить свои успехи и обдумать промахи,
15.12.2018 Газета Выборг
140-летию К.С. Петрова-Водкина посвящается - МО Светогорское городское поселение 140- летию К.С. Петрова-Водкина посвящается          14 декабря 2018 года прошла очередная встреча библиотекарей детского отдела городской б-ки с воспитанниками центра «Добро пожаловать» (отделение «Семья и дети»).
15.12.2018 МО Светогорское городское поселение
Твердый переплет, плотная бумага, три цветные глянцевые вклейки с уникальными черно-белыми фотографиями, картами, схемами и вес – один килограмм и двести граммов… Хочется закончить перечень вопросом,
14.12.2018 Трудовая слава
Библиотекари Волховской межпоселенческой районной библиотеки пригласили читателей, ветеранов первого территориального совета в литературно-музыкальную гостиную,
13.12.2018 Провинция.Северо-Запад
Череповецкая «Северсталь» подписала контракт с сыном своего бывшего игрока - СеверИнформ Череповецкая «Северсталь» подписала контракт с сыном бывшего игрока Состав хоккейной «Северстали» из Череповца сегодня, 14 декабря, пополнил форвард Егор Бабенко — сын экс-игрока сталеваров Николая Бабенко ,
14.12.2018 СеверИнформ
Поверь в себя! - Гатчинская правда     Открытые уроки, тематические классные часы, экскурсии, участие в военно-патриотическом квесте – все эти мероприятия объединила Декада инвалидов в Сиверском техникуме-интернате бухгалтеров.
14.12.2018 Гатчинская правда
Дружногорцы попали в олимпийский резерв - Гатчинская правда Воспитанники Дружногорского физкультурно-спортивного центра «Росич» успешно приняли участие в соревнованиях по дзюдо, которые прошли первого декабря в спортивной школе Олимпийского резерва № 1 Санкт-Петербурга.
14.12.2018 Гатчинская правда
12 декабря бадминтонисты школьного спортивного клуба «ЭРА» успешно стартовали на районном этапе «Лиги школьного спорта Ленинградской области» среди 5-6 классов, заняв 1-е места как среди мальчиков, так и среди девочек.
14.12.2018 Провинция.Северо-Запад
12 декабря в ФОК «Левобережный» прошел районный этап соревнований среди мальчиков и девочек 5-6-х классов «Лиги школьного спорта Ленинградской области».
13.12.2018 Провинция.Северо-Запад
№ 40 Приозерский район Ленобласти станет местом притяжения любителей автогонок Летом 2019 года автоспортивную общественность России и всего мира ждет масштабное и долгожданное событие – открытие уникального комплек
14.12.2018 Газета Выборг
Фото: pixabay.com Заместитель  губернатора Псковской области Александр Кузнецов задержан по подозрению в получении взятки в особо крупном размере, сообщает Следственный комитет РФ.
14.12.2018 47 новостей
Александр Кокорин и Павел Мамаев Фото: коллаж 47news Потерпевшие в деле футболистов Кокорина и Мамаева получили легкий вред здоровью, установили эксперты, сообщил ТАСС адвокат Мамаева Игорь Бушманов.
15.12.2018 47 новостей
                      В Гатчине прошёл традиционный праздник гостеприимства – сегодня единственный в Ленинградской области конкурс профессионального мастерства поваров и официантов Гатчинского муниципального района «Вирт
14.12.2018 Гатчинская правда
        В Государственной Думе состоялось торжественное открытие выставки «Города воинской славы» и расширенное заседание правления Союза городов воинской славы.
13.12.2018 Гатчинская правда
№ 40 Детям-сиротам вручили ключи от квартир Михаил Тельпук стал сегодня обладателем собственных 33-х квадратных метров Дети-сироты и дети, оставшиеся без попечения родителей, получили сегодня ключи от квартир.
14.12.2018 Газета Выборг
Гатчина, выходи гулять! - Гатчинская правда В субботу, 15 декабря, в Гатчине в рамках зимнего фестиваля «Выходи гулять» пройдёт праздник «Подарок Деда Мороза».
14.12.2018 Гатчинская правда